The 5-Second Trick For การกินคีโต

The 5-Second Trick For การกินคีโต

Blog Article

ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาทะเล แซลมอน 

อาจดูเหมือนมีแต่ของอ้วนๆ แต่หากกินในปริมาณที่พอเหมาะก็จะทำให้สุขภาพดีและเป็นการกินอาหารคีโตแบบที่ไม่เครียดอีกด้วย

ข้อดีและข้อเสียของการลดน้ำหนักแบบคีโต

การสมัครเข้าศึกษาระดับปริญญาบัณฑิต

น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว เพราะการกินคีโตจะช่วยลดพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตที่ได้จากแป้งและน้ำตาล จึงไม่มีพลังงานส่วนเกินเข้าไปสะสมเพิ่มขึ้น

คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

การกินอาหารไขมันเข้าไปก็เป็นพลังงานให้ร่างกาย แต่ว่าหลักการคือ

รู้สึกหิวเมื่อไม่มีอะไรตกถึงท้อง เป็นต้น

วิดีโออธิบายง่ายๆ เกี่ยวกับอาหารคีโต หรือ คีโตเจนิค ไดเอ็ท และในวิดีโอยังมี เมนูอาหารคีโต แนะนำด้วยนะครับ

ถ้าหากเพื่อนๆมีอาการตามที่ระบุไว้ด้านล่างนี้ก็ไม่ควรกินคีโต ส่วนใครที่อยากลองกินคีโตก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

รู้จักคาร์ดิโอ การเบิร์นไขมันเกินเพื่อสุขภาพแบบปัง

พืชตระกูลถั่วและถั่ว การกินคีโต : เช่น ถั่วแดง , ถั่วหัวช้าง และอื่นๆ

• การขาดสารอาหาร : การกินคีโตต้องลดปริมาณอาหารบางประเภท จึงอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารสำคัญบางชนิดไม่เพียงพอ เช่น กากใย วิตามิน เป็นต้น อาจเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา

เพิ่มความเสี่ยงการเกิดนิ่วที่ไต โดยเฉพาะในคนที่มีประวัติครอบครัว หรือมีสัดส่วนของแคลเซียมต่อ ครีเอตินีนในปัสสาวะสูง